تخلص من الجلد المترهل الان
عند فقدان الوزن عن طريق الرجيم والرياضه وغيراها مثل تنظيم الاكل والمياه يحدث للجسم فى مناطق معينه ترهلات فيصبح شكل الجسم غير مبوب لكثير من الاشخاص فما الحل لكى نتخلص من الجلد المترهل فى اسرع وقت
عند التقليل من الرياضه يظهر هذا الجلد كثيرا بصوره غير محتمله وهناك طرق تساعد على تقليل هذا المنظر بصوره سريعه وفعاله
تحتاج الى متابعة بعض الاشياء لكى تتخلص من هذا الجلد خاصتا اذا ظهر بعد التقليل من الرياضه المعتاده التى كنت تفعلها عندما كنت فى مرحلت تنظيم الغزاء وتقليل الدهون من الجسد
وهناك عوامل تساعد على ظهور هذا الجلد بصوره ملحوظه تابعو
1 - العمر وهو كلما تقدم فى العمر يصبح الجلد اكثر مرونه مما يساعده على التمدد
2 - الوزن الذى خسرته اى فرق الوزن عندما كنت بدين الى الان عندما تخسر وزن كثير فى وقت قصير فان الجلد يستغرق وقت اكثر فى الالتمام والانكماش لانه تم فقد الدهون بصوره سريعه
3- تقليل السوائل عند تقليل السوائل فهذا يؤسر بالسلب على الجلد فانه يحتاج الى ترطيب دائم حتى يكون فى صحته الجيده
4- عدم ممارسة الرياضه التى تعتبر هى محور الحديث فاعند الابتعاد عن الرياضه يحدث ترهل للعضله ويبداء الجلد فى التمدد بينما عند ممارسة الرياضه تقلل من امكانية الجلد للتمدد
5- هناك عمليات لشفط الدهون فهذه العمليات تتسبب فى الظهار هذا الجلد لان شفط الدهون يحدث سريعا فايحتفظ الجلد بحجمه ويكون الجسم مترهل
كيف تحمى جسمك من الترهل بعد انقاص الوزن باى صوره من هذه
1 - انقاص الوزن ببطئ لكي يتقلص الجلد تدريجيا حتى لا يترهل ويصبح متناسق مع شكل الجسد لانه يؤدى الى الحفاظ على الكتله العضليه فى وضعها الحالى و ان تخسر 2 كيلو غرام فى الاسبوع هذه ام جيد فهناك احصائيات ان خسران 2 كيلو غرام فى الاسبوع هو امر مناسب جدا ولا يؤسر على الجلد فى شيء لان علاقة الدهون بالجلد تظل ثابته
2 - اتباع نظام غزائى سليم ولا يشترط ان يكون هناك نظام غزائى قاسى حتى تصل الى 2 كيلو غرام فى الاسبوع بالعكس تكون حياتك عاديه ولاكن مع قليلا من الانضباط
3 - وبالطبع ممارسة الرياضه ستسهل عليك الكثير فهى تساعد على شد الجلد وحمايته من الترهل وتركز فى التمارين على الاجزاء التى يكون فيها الدهون
4 - اشرب كثيرا من المياه فهى تساعد على ازابة الدهون واخراجها من الجسد فلا تقل الحصه اليوميه من الماء عن ثمانية اكواب اى ما يعادل لتر ونصف فلكى تنتظم فى هذا اتبعه بشرب العصائر المفضله لديك ولتى لاتزيد الوزن مثل عصير الدوم والكيوى
اذا ما الذى عليك فعله من الان اليك ما عليك فعله من الان
1 - تناول الخضراوات والفاكهه
2 - لف الجلد بالنايلون
3 - تناول الاغزيه التى تحتوى على بروتين
4 - التوقف عن التدخين
5 - ممارسة الرياضه وإستهداف المناطف المترهيله من الجسد
6 - الحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل اى شرب المياه بالكميات المزكوره من قبل ومن الخارج اى بالاستحمام
7 - حماية الجلد من اشعة الشمس