كيف تحب شخصا مكتئب ؟
الاكتئاب مرض يستدعي انتباهنا هو ارهاق نفسي وفكري عالي يؤدي لفقدان السيطرة على افكارك و مشاعرك وربما تحصل على نوبات ذعر وربما افكار انتحارية هو حالة فعلا تغير حياة الشخص وتجعله في صراع دائم ومخيف فهو حزين للغاية ولايدري السبب حائر متألم حساس وهش ومتقلب المزاج ولايستطيع ايقاف الأفكار السلبية التي تغزو تفكيره.
الأفكار تتراكم دفعة واحدة مسببة خوف شديد من أنه لم يعد يستطيع التحكم بحياته ولاجسده ولا أفكاره هو بحاجة لمساعدة حقيقية
الشخص المكتئب في المجتمع الشرقي يعاني حقا حقا من جهل الناس بالاكتئاب وجهله هو بنوع اكتئابه
لكن هناك عدة امور يجب أن تفهمها انت كشخص لديك حبيبة او انت لديك زوج او صديق او اخت مكتئبة عليك ان تتجنبها تماما مع المكتئب
امور يجب ان تتجنبها عند الحديث مع شخص مكتئب
1 - لاتحاول اشعار الشخص المكتئب بالفرح واجباره على الابتسام ببساطة لانه لا يستطيع التحكم بمشاعره وهو اصلا حزين لانه فقد الاحساس بالسعادة وطلبك سيشكل ضغطا عليه وقهر اضافي سيسبب له مزيدا من الاكتئاب.
2 - عادة الشخص المكتئب يميل للانعزال او الانطوائية التامة انتبهي لا تحاولي جلب مزيدا من البشر في حضوره او محاولة اجباره للذهاب لتجمع. لانه يخاف من ان يتعرض للألم من تعليقات احدهم او نظراته او تصرفاته بالتالي سترتفع نسبة الخوف لديه وقد يعاني من نوبات ذعر دعيه وشانه لا تحاولي اجباره بل تفهمه ومساعدته
3 - الشخص المكتئب يفكر بطريقة جدا سلبية وفعلا لايستطيع التحكم بمخاوفه، لذلك تذكيره بانه سلبي ومتشائم وغير شاكر للنعمة. وان عليه ان يكون ايجابي هو بمثابة صب الزيت على النار، ودفعه للخوف منك انت حتى
4 - الرجاء عدم وضع مقارنات لاشعاره بان حالته افضل من غيره كان تقول انظر للسوريين في سورية يموتون انت هنا في مكان آمن على الاقل. هذا التصرف سيشعره بالذنب والضياع والحيرة لانه غير قادر على التحليل السليم ويفكر بشكل مختلف هو شخص لن يستطيع تغير مزاجه ولا محاولة التفاؤل بسهولة.
5 - تفهم انه سيحتاج لوقت ليبوح ويتكلم وينفتح لاحدهم عليك ان تكسب هذه الثقة لانه خائف من كل شيء وسيبقى حذر الى ان يشعر بالامان التام مع احدهم وبان هذا الشخص لن يحكم عليه.
6 - تثقف في الاكتئاب وانواعه واقرا وتعلم كيف تساعد الشخص الذي تحبه بدلا من التكهن او الملامة او تسخيف مشاعره. خذ الامر بجدية وروية وحب وتفهم تام.
7 - لاتقل له انت ممل او بارد او تهوِّل الموضوع. أو انك فقط تتوهم. بل اشعره انك سعيد بجواره مهما حدث. وانك حاضر دائما لسماعه ومساندته
8 - لاتخجل من كون ان احد تحبه مريض بالاكتئاب. ولا تجعله يشعر انك تخجل به وبما يحصل معه
9 - لاتنقل مزيدا من المشاكل للشخص المكتئب. لاتدخله في صراعات ولا احداث سلبية. ابعده عن هذه الاجواء. وحاول دائما ان تكون انساني ولديك سعة صدر لتتفهم اختلاف تفكيره
10 - لاتقل له كل الناس تعيسة. كل الناس ليست بخير ستتغير ربما انت تبالغ عليك بالتفكير بايجابية توقف عن النحيب وتفائل. ربما أنت تخفي شيء حصل لك ويشعرك بالذنب ابتسم تبتسم لك الحياة ان بقيت هكذا فستخسر عمرك والكثير الكثير من العبازات الخاطئة جدا التي ستجعل الشخص المكتئب يتألم أكثر وتزداد حالته للأسوأ اي عبارة لاتعالج جذور المشكلة وتتعامل بسطحية مع مشاعر واحاسيس المكتئب و بنوع من الفرض للحلول او التعميم الذي ليس فيه اي نمط صحي مناسب كلها اساليب مدمرة
11- ان ضحك معك الشخص المكتئب وشعر بسعادة او ابتسم او تفائل للحظات أو في احد الأيام هذا لايعني انه شفي. وانه بخير. غالبا ما سيعود لاكتئابه بسرعة. هذه الميزاجية ليست بيده. ولايجب أن تشعره ان ارضائه صعب. الامر ليس بيده. لكنه قابل للعلاج وبصورة أسرع في حال تفهم من حوله كيف يساهم في شفائه ودعمه نفسيا